Diet Bagi Ibu Menyusui

Masalah umum bagi wanita yang sering terjadi adalah masalah berat badan yang naik drastis usai melahirkan maka dari itu banyak wanita yang tidak sabar ingin menurunkan berat badannya dan juga tidak ingi badan setelah melahitrkan akan melebar.

Diet bagi seorang wanita yang baru saja melahirkan karena tidak ingin badannya menjadi gemuk tentu sangat penting untuk di perhatikan mengingat asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh wanita yang sedang menyusui haruslah terpenuhi maka dari itu lengkapilah kebutuhan gizi anda walaupun anda sedang diet.

Berikut ini akan di berikan tips diet aman untuk ibu menyusui

  1. Makanan yang di anjurkan

Sebagai ibu menyusui jangan samapi diet membutakan mata anda sehingga anda tidak memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh, maka penuhi gizi anda yang tentu akan berpengaruh juga terhadap anak anda dengan mengkonsumsi makanan berikut

  • Buah-buahan
  • Kacang dan biji-bijian
  • Beras merah
  • Susu rendah lemak
  • Daging tanpa lemak
  • Ikan salmon
  • Telur
  • Roti dan gandum
  • Sayuran hijau
  • Read more