Manfaat Diet Tinggi Protein

Manfaat Diet Tinggi Protein

Diet Tinggi Protein adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan, karena para periset telah menunjukkan bahwa protein memuaskan kelaparan lebih baik daripada lemak atau karbohidrat. Individu yang ingin menurunkan berat badan dan menggunakan diet protein dikombinasikan dengan olahraga, memperbaiki kehilangan lemak dan tingkat darah. Diet Tinggi Protein juga bisa menjaga jaringan ramping dan membakar bahan bakar tanpa meninggalkan kelaparan. Protein dapat membantu menghasilkan jumlah yang lebih rendah dari hormon perangsang nafsu makan, oleh karena itu menyebabkan dieter makan lebih jarang karena kekurangan kelaparan.

Manfaat Diet Tinggi ProteinKarena protein dibutuhkan untuk membangun otot, membuat dan merawat sel dan membuat tulang lebih kuat, jelas dibutuhkan di dalam tubuh. Diet protein dapat membantu membangun kekebalan tubuh dan melawan penyakit, manfaat lain untuk meningkatkan jumlah protein dalam makanan. Diet seimbang harus mencakup 10-25% asupan harian Anda dari kelompok protein. Diet Tinggi Protein harus mencakup 35-45% protein, dengan sedikit lemak atau karbohidrat sama sekali. Sebagian besar makanan lain harus berasal dari kategori buah segar atau sayuran. Beberapa buah dikemas penuh dengan gula alami, yang juga tidak akan membantu menurunkan berat badan, tapi lebih baik dari pada gula olahan.

Meskipun tidak ada bahaya yang melekat pada diet protein, ada beberapa peringatan bahwa orang harus melakukannya saat melakukannya. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan bahwa ginjal dan hati Anda cukup kuat untuk menangani protein dalam dosis tinggi yang akan masuk ke tubuh Anda. Juga tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus minum vitamin atau mineral sambil mengkonsumsi makanan tinggi protein. Cara terbaik adalah memulai dengan perlahan dengan membangun protein Anda, dan Anda harus melakukannya selama perjalanan waktu. Memulai Diet Tinggi Protein secara tiba-tiba bisa menyebabkan sakit perut, konstipasi dan sakit kepala.

Mengonsumsi empat sampai enam makanan protein rendah sehari akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membuat Anda merasa kenyang. Untuk diet protein, Anda harus menyertakan item kurus dan rendah lemak dibandingkan dengan item protein tinggi lemak. Selain itu, minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat adalah sumber lemak yang hebat, namun tetap sehat. Protein juga datang dalam bentuk kacang-kacangan, kedelai dan susu rendah lemak. Sumber protein terbaik adalah: ikan, unggas, susu, telur, yogurt rendah lemak, susu kedelai, tahu, keju cottage, kacang merah, kacang lentil, selai kacang dan kacang-kacangan.

Read more

Tips Perawatan Wajah

Cara menghilangkan jerawat pada pria

Tips Perawatan Wajah:

10 Dosis dan Larangan untuk Kulit yang Cantik

Rahasia keindahan terletak pada teknik manajemen Ayurveda kuno. Teknik manajemen adalah rahasia untuk kulit yang indah. Makan yang baik adalah cantik baru Anda.
Kulit tanpa cela, cacat dan bebas jerawat yang selalu Anda inginkan tidak lagi menjadi mimpi, tapi kenyataan. Berikut adalah tip perawatan wajah yang cemerlang untuk mendapatkan kilau yang selalu Anda inginkan. Browse melalui rahasia kecantikan kami, atasi masalah perawatan kulit Anda dan ikuti trik kami secara teratur untuk mendapatkan kulit cantik secara alami. Bersemangat, bahagia atau stres, wajah Anda yang memberi Anda kesempatan. Jadi, kami telah mengumpulkan tip ahli untuk perawatan kulit sehari-hari, menjaga noda dan meningkatkan kecantikan alami Anda. Apakah Anda punya waktu untuk perawatan kulit intensif atau tidak, manjakan diri Anda dengan melakukan asupan dasar.

Kenapa Tuhan kenapa? Apakah kulit tanpa cela terlalu banyak untuk dimintai? Suatu malam menuju ke lingkaran hitam di pagi hari. Punya pesta yang akan datang? Oh tunggu, aku memata-matai jerawat Ya ya, kami sangat sadar akan teknik dasar CTM … Cleanser-Toner-Moisturizer. Kami mencoba setiap mencuci muka baru, tabir surya, krim anti penuaan yang melanda pasaran. Jika kulit kering dan kulit mati, kulit berminyak dan kulit yang tidak rata tidak cukup – Anda sekarang memiliki kulit kombinasi! Dan kami pun sangat ingin mencoba apapun di bawah sinar matahari untuk mendapatkan kulit yang indah. Tapi ini bukan mukjizat semalam.

Beruntung bagi Anda, kami membuat perawatan wajah mudah.

perawatan wajah-cantik-kulit1

10 Dos dan Larangan untuk Kulit Cantik

1. Aturan Emas

Lakukan: Pastikan Anda selalu (dan maksudnya selalu) lepaskan riasan Anda sebelum menyentuh seprai. Kulit perlu bernafas semalaman. Dan makeup mencegahnya, seperti membiarkannya menyumbat pori-pori semalam sehingga pori-pori bisa menyebabkan noda dan / atau komedo. Tidak punya make up make up? Taruh beberapa minyak zaitun di atas alas kapas dan dengan lembut pijat minyak ke wajah Anda untuk menghilangkan make up dan kotoran.
Jangan: Lupakan pengelupasan kulit itu sangat diperlukan. Setidaknya satu atau dua kali seminggu, terkelupas kulit Anda untuk menghilangkan bercahaya dan kulit lebih cerah. Anda juga bisa mengoleskan pasta kenari dalam bentuk bubuk dengan yogurt untuk mengelupaskan kulit Anda, karena antioksidan hadir dalam kenari membantu menghilangkan kotoran dan meningkatkan kulit yang bercahaya.

Read more
Panduan Menggunting Kuku Bayi dengan Aman

Panduan Menggunting Kuku Bayi dengan Aman

Menggunting kuku bayi, terutama yang baru lahir, mungkin saja membuat kamu takut, terlebih bila ini pengalaman pertama bagimu. Tetapi, anda mesti tetaplah mengguntingnya karna walau kuku Si Kecil mungkin saja tampak lunak, kukunya tetaplah dapat melukai dianya serta orang yang lain.

Bayi belum juga dapat mengontrol pergerakannya dengan baik. Oleh karenanya, perlu untuk melindungi supaya kukunya tetaplah pendek manfaat hindari Si Kecil mencakar serta melukai dianya. Terlebih apabila si kecil telah mulai berhubungan dengan rekan yang seumurnya. Kukunya bisa melukai rekannya tanpa ada disengaja.

Panduan Menggunting Kuku Bayi dengan Aman

Memotong kuku bayi mesti hati-hati karna bila salah atau meleset, yang ada anda jadi melukai ujung jarinya. Tersebut panduan menggunting kuku bayi dengan aman :

1. Saat paling baik menggunting kukunya. Mengingat pergerakan bayi yang belum juga teratasi, dianjurkan untuk menggunting kukunya waktu dia tertidur nyenyak. Atau dapat pula sesudah mandi karna dalam keadaan ini kukunya lebih lunak dari umumnya.

Bila anda mengambil keputusan untuk mengerjakannya waktu dia terbangun, anda dapat minta pertolongan seorang untuk memegang serta melindungi Si Kecil supaya sedikit bergerak saat anda menggunting kukunya.

2. Tentukan gunting kuku yang pas. Bila bayimu masih tetap berumur sebagian minggu, dianjurkan untuk memotong kukunya cuma menggunakan pengikir kuku. Pada umur itu, kuku bayi masih tetap begitu lunak. Bila menggunakan gunting kuku, di kuatirkan anda dapat melukai kulit jarinya, terutama untuk anda yang belum juga punya kebiasaan mengerjakannya. Menggunakan pengikir kuku adalah cara yang paling aman.

Anda dapat juga merapikannya menggunakan gunting kuku spesial bayi. Gunting type ini mempunyai ujung yang tumpul, tidak tajam seperti gunting kuku yang umum anda gunakan, maka tidak ada salahnya jika anda menambahkan gunting kuku khusus untuk bayi kedalam daftar perlengkapan bayi baru lahir yang anda persiapkan dari jauh-jauh hari sebelum ia lahir.

3. Tetapkan tempat. Yakinkan anda memperoleh tempat nyaman yang dapat mencapai tangannya. Mungkin saja anda dapat meletakkan Si Kecil di pangkuanmu. Yakinkan juga ruangmu tetaplah jelas, supaya anda dapat lihat batasan pada kuku serta kulit jarinya dengan terang.

Read more

Air Keras dan Air Lembut

Tempat wisata di soloSabun Herbal

Air keras adalah air yang mengandung sejumlah mineral terlarut. Air lunak diolah air di mana satu-satunya kation (ion bermuatan positif) adalah sodium.

Mineral dalam air memberi rasa khas. Beberapa air mineral alami sangat diminati oleh rasa dan manfaat kesehatan yang dapat mereka berikan. Air lunak, di sisi lain, mungkin terasa asin dan mungkin tidak cocok untuk diminum.

Jika air lunak terasa enak, mengapa Anda bisa menggunakan pelembut air? Jawabannya adalah bahwa air yang sangat keras dapat mempersingkat umur pipa dan mengurangi keefektifan agen pembersih tertentu. Ketika air keras dipanaskan, karbonat mengendap dari larutan, membentuk timbangan di pipa dan ceret teh. Selain menyempit dan berpotensi menyumbat pipa, skala mencegah perpindahan panas yang efisien, sehingga pemanas air dengan skala harus menggunakan banyak energi untuk memberi Anda air panas. Sabun kurang efektif dalam air keras karena bereaksi membentuk garam kalsium atau magnesium dari asam organik sabun. Garam-garam ini tidak larut dan membentuk getah sabun keabu-abuan, tapi tidak ada busa pembersih.

Detergen, di sisi lain, busa di air keras dan lunak. Garam kalsium dan magnesium dari bentuk asam organik deterjen, namun garam ini larut dalam air.

Air keras bisa dilunakkan (dimampatkan mineralnya) dengan mengatasinya dengan kapur atau dengan melewatkannya di atas resin penukar ion. Resin penukar ion adalah garam natrium yang kompleks.

Air mengalir di atas permukaan resin, melarutkan sodium. Kalsium, magnesium dan kation lainnya mengendap ke permukaan resin. Sodium masuk ke air, tapi kation lainnya tetap ada di damar. Air yang sangat keras akan berakhir dengan rasa lebih asin daripada air yang memiliki lebih sedikit mineral terlarut.

Sebagian besar ion telah dilepas dengan air lunak, namun natrium dan berbagai anion (ion bermuatan negatif) tetap ada. Air dapat dideionisasi dengan menggunakan resin yang menggantikan kation dengan hidrogen dan anion dengan hidroksida. Dengan jenis resin ini, kation menempel pada resin dan hidrogen dan hidroksida yang dilepaskan bergabung membentuk air murni.

Read more

Ketahui Cara Mencegah dan Mengobati HIV AIDS

Image result for hiv aids

Pengertian HIV

Pengertian HIV merupakan singkatan dari ‘Human Immunodeficiency Virus’. HIV adalah suatu virus yang dapat menyebabkan penyakit AIDS.

Pengertian AIDS

Definisi AIDS adalah singkatan dari ‘Acquired Immunodeficiency Syndrome / Acquired Immune Deficiency Syndrome’ yang menggambarkan berbagai gejala dan infeksi yang terkait dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.

Jadi, Virus HIV sebagai penyebab AIDS. Tingkat HIV dalam tubuh dan timbulnya berbagai infeksi tertentu merupakan indikator bahwa infeksi HIV telah berkembang menjadi AIDS. Virus ini menyerang manusia dan menyerang sistem kekebalan (imunitas) tubuh, sehingga tubuh menjadi lemah dalam melawan infeksi. Dengan kata lain, kehadiran virus ini dalam tubuh akan menyebabkan defisiensi (kekurangan) sistem imun.

Penyebab HIV

HIV menghancurkan sel CD4 – jenis tertentu dari sel darah putih yang memainkan peran besar dalam membantu tubuh melawan penyakit Anda. Sistem kekebalan tubuh melemah sebagai sel sehingga Anda dapat terjangkit infeksi HIV selama bertahun-tahun dan akhirnya menjadi AIDS.

baca Juga : Obat Stroke

Faktor Risiko

Siapapun dari segala usia, ras, jenis kelamin atau orientasi seksual dapat terinfeksi, tetapi Anda berada di risiko terbesar dari HIV / AIDS jika Anda:

  • Memiliki hubungan seks tanpa kondom.
  • Memiliki Infeksi Seksual Menular lain.
  • Berbagi alat suntik dengan orang yang positif mengidap HIV, terutama di kalangan pengguna narkotika suntik.
  • Ibu hamil positif HIV kepada bayinya selama masa kehamilan, persalinan dan/atau waktu menyusui.
  • Seorang pria yang tidak disunat. ( Penelitian menunjukkan bahwa jika tidak sunat itu dapat meningkatkan risiko penularan heteroseksual HIV).

Upaya Pencegahan

Meskipun penting untuk menerima perawatan medis untuk HIV / AIDS, hal ini juga penting untuk mengambil peran aktif dalam perawatan pasien sendiri. Saran-saran berikut dapat membantu Anda tetap sehat :

  • Makan makanan yang sehat

Tekankan buah-buahan segar dan sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Makanan sehat membantu menjaga Anda kuat, memberikan Anda lebih banyak energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

  • Gunakan Pengaman Saat Berhubungan Intim

HIV AIDS menular lewat cairan tubuh seperti darah, sperma, cairan vagina dan air ludah. Menggunakan pengaman adalah salah satu cara mencegah tertular HIV AIDS dari orang yang terjangkit.

  • Dapatkan imunisasi

Ini dapat mencegah infeksi seperti pneumonia dan flu. Pastikan vaksin tidak mengandung virus hidup, yang bisa berbahaya bagi orang dengan sistem kekebalan yang lemah.

  • Berhati-hatilah dengan hewan pendamping

Beberapa hewan dapat membawa parasit yang dapat menyebabkan infeksi pada orang yang HIV-positif. Kotoran kucing dapat menyebabkan toksoplasmosis, reptil dapat membawa salmonella, dan burung dapat membawa kriptokokus jamur atau histoplasmosis.

Read more
Cara menghilangkan jerawat pada pria

Cara Menghilangkan Jerawat Pada Pria

Sesungguhhnya tidak ada treatment atau perawatan khusus yang diperlukan untuk pria yang tengah mengalami masalah dengan jerawat. Cara menghilangkan jerawat pada pria bisa dikatakan sama dengan cara mengatasi jerawat pada wanita. Anda dapat menggunakan bahan alami maupun bahan kimia sebagai obat jerawat Anda. Anda dapat juga mengunjungi dokter spesialis kulit atau tempat-tempat perawatan kulit yang dapat membantu mengatasi masalah kulit Anda. Namun, apabila Anda lebih menyukai cara-cara alamiah yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah maka beberapa cara berikut dapat membantu Anda.

Cara menghilangkan jerawat pada pria

Cara Mengatasi Masalah Jerawat dengan Bahan Alami

Cara mengatasi jerawat kulit adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Bahan-bahan alami seperti lidah buaya dan lemon adalah dua top nama tanaman yang paling sering digunakan untuk mengatasi jerawat membandel yang ada di wajah. Pertama adalah lidah buaya. Lidah buaya dikenal sebagai tanaman alami yang dapat mengatasi masalah jerawat Anda. Cara menggunakannya adalah dengan membuat masker alami lidah buaya. Masker ini dapat dibuat dengan cara membersihkan daun lidah buaya dan mengambil bagian dagingnya yang berupa gel. Kemudian memotong gel lidah buaya tersebut menjadi beberapa potong dan menghaluskannya dengan cara menumbuknya secara halus. Setelah itu, Anda dapat langsung mengoleskannya ke area wajah Anda.

Cara kedua adalah dengan menggunakan buah lemon. Cara menggunakannya adalah dengan cukup mengoleskan buah lemon yang telah dibersihkan dan dipotong menjadi dua bagian lalu mengoleskan potongan buah lemon tersebut ke wajah Anda. Lemon digunakan sebagai bahan alami pembasmi wajah khususnya pada pria karena dipercayai mengandung zat AHA atau Alpha Hydroxy Acids yang sangat efektif untuk menghilangkan jerawat di muka. Anda dapat menggunakan olesan buah lemon ini setidaknya seminggu dua kali. Setelah menggunakan buah lemon, Anda harus membasuh wajah Anda dengan air bersih secara rutin setiap hari. Selain melakukan perawatan wajah dengan bahan alami, Anda juga disarankan untuk mengatur pola hidup Anda.

Read more