5 Cara Menambah Berat Tubuh Secara Alami

Memiliki tubuh gemuk tentunya menjadi problem untuk penampilan. Namun mempunyai tubuh yang terlampau kecil akan jauh lebih menakutkan. Oleh karena itu, dari pada terlalu kecil, banyak orang lebih memilih badan berisi atau memiliki berat tubuh ideal. Dan untuk mendapatkannya, kita pun dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen penambah berat badan.

Vitamin penambah berat tubuh sendiri banyak dijual di pasaran online ataupun offline. Tetapi soal kualitas, tak ada yang memberi garansi jika vitamin tersebut aman dan efektif menambah berat badan.

Di samping vitamin Anda juga dapat mencoba metode lainnya, yaitu dengan upaya konvensional yang lebih aman dan gampang. Tidak Hanya itu. Selain gampang dan aman, metode ini juga jauh lebih efektif ketimbang mengonsumsi suplemen penambah berat badan.

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Berikut ini adalah 4 tips mudah untuk menambah berat tubuh anda jika dilakukan dengan tepat dan teliti maka hasilnya bisa dengan cepat dirasakan.

1. Tingkatkan Intensitas dan Porsi Makan
Tingkatkan Porsi Makan
Jika biasanya Anda makan 2 – 3 kali dalam sehari, untuk meningkatkan berat badan, Anda musti makan setidaknya 4 – 5 kali sehari. Dengan begitu Anda akan mendapat karbohidrat dan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga, berat badan Anda pun akan cepat naik ke angka yang Anda inginkan.

2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Perbanyak Konsumsi Air Bening
Di samping menambah intensitas dan porsi makan, Anda juga harus meningkatkan konsumsi air putih. Kenapa? Karena di samping menjaga asupan mineral untuk tubuh, mengonsumsi banyak air putih juga akan melindungi Anda dari dehidrasi. Oleh karenanya, Anda dianjurkan minum minimal 8 – 10 gelas air putih per hari demi menjaga asupan mineral pada tubuh.

3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Cara menambah berat badan dengan cara ini sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat badan di bawah ideal. Konsumsi karbohidrat yang lebih banyak akan membuat tubuh Anda mendapat banyak kalori. Akibatnya, tubuh Anda pun mendapat banyak asupan kalori yang berdampak pada pertambahan berat badan.

Sumber karbohidrat juga terbilang banyak, seperti dari nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung pun dapat Anda jadikan sebagai sumber karbohidrat yang bagus.

4. Cukupi Kebutuhan Lemak
Cukupi Kebutuhan lemak
Tidak jauh beda dengan cara nomor 3, metode menambah berat badan secara alami ini juga bisa Anda terapkan untuk menambah berat badan dengan cepat. Sebab, hanya dengan mencukupi kebutuhan lemak dan nutrisi lain, berat badan Anda akan bertambah dalam hitungan minggu.

Tak perlu repot-repot membeli suplemen untuk meningkatkan lemak. Sumber lemak sendiri sudah ada pada banyak makanan yang Anda makan dalam konsumsi makanan sehari-hari, seperti :

  • Minyak sayur
  • Kelapa
  • Ikan
  • Jagung
  • Dan beberapa makanan lainnya.

5. Perbanyak Cemilan dan Susu
Cemilan dan Susu
Tak Cuma efektif, tips untuk menambahkan berat badan ini juga sangat dianjurkan untuk Anda yang punya berat tubuh di bawah rata-rata. Pasalnya, hanya dengan menambah cemilan dan susu, berat badan Anda akan signifikan naik setelah 3 – 4 minggu penerapan.

Penerapan cara ini tidak begitu sulit. Cukup dengan ngemil dan minum susu di sela jam makan, berat badan Anda akan naik setelah rentan waktu yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Sumber: https://denature.id/obat-penggemuk-badan-kapsul-herbal-gemuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *